5 ประโยชน์ของธาตุสังกะสีสุดปังที่ทุกคนต้องรู้

วิตามินและแร่ธาตุมีส่วนสำคัญที่ช่วยให้ร่างกายของเราสมบูรณ์แข็งแรง ปราศจากโรคภัย ซึ่งสังกะสีเป็นแร่ธาตุตัวหนึ่งทีหลายคนกล่าวถึง ว่ามีประโยชน์ต่อร่างกายในหลาย ๆ ส่วน ซึ่งวันนี้เราจะมาบอกประโยชน์ของธาตุสังกะสีที่สำคัญ และเป็นเหตุผลที่เราไม่อาจจะละเลยได้เลยมาฝากกัน จะมีอะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย 

1.เสริมสร้างผมให้แข็งแรง

ไม่ขาดหลุดร่วงง่ายสำหรับใครที่มีปัญหาผมขาดหลุดร่วง รากผมไม่แข็งแรง หรือผมบาง ให้ลองสังเกตดูว่า ร่างกายของเราขาดสังกะสีหรือไม่ เพราะประโยชน์ของธาตุสังกะสีที่สำคัญก็คือ การช่วยให้ผมแข็งแรง ลดการขาดหลุดร่วงนั่นเอง ดังนั้น หากว่าใครผมบาง หลุดร่วงง่าย นอกจากดูแลผมและหนังศีรษะด้วยแชมพูสูตรอ่อนโยนแล้ว ขอแนะนำให้รับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยสังกะสี หรือรับประทานสังกะสีเป็นอาหารเสริม เพราะการดูแลเส้นผมเป็นประโยชน์ของธาตุสังกะสีที่สำคัญนั่นเอง 

2.เล็บสุขภาพดี

ประโยชน์ของธาตุสังกะสี ไม่ได้มีดีแค่ดูแลเส้นผมให้แข็งแรง ไม่ขาดหลุดร่วงเท่านั้น แต่ยังช่วยในเรื่องของเล็บอีกด้วย ใครที่มีปัญหาเรื่องเล็บฉีกขาดง่าย หรือเป็นเชื้อรา ลองกินอาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของสังกะสีเพิ่มเติม ก็จะช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่ฉีกขาดง่าย 

3.ดูแลจอประสาทตา

เราอาจจะเคยได้ยินประโยชน์ของธาตุสังกะสีที่มีต่อผมและเล็บ แต่หลายคนอาจจะยังไม่รู้ว่า สังกะสีก็ดูแลจอประสาทตาด้วยเหมือนกัน โดยช่วยชะลอความเสื่อมของจอประสาทตาได้เป็นอย่างดี ใครที่ใช้สายตาบ่อย ๆ มาก ๆ อาจจะทำให้จอประสาทตาเสื่อมได้ง่าย ให้รับประทานธาตุสังกะสีเพิ่มก็จะช่วยได้เช่นเดียวกัน 

4.ดูแลให้ต่อมลูกหมากทำงานเป็นปกติ

เรามักจะเห็นโฆษณาธาตุสังกะสีที่มักจะเน้นไปที่กลุ่มผู้ชาย นั่นเป็นเพราะประโยชน์ของธาตุสังกะสีที่สำคัญอย่างหนึ่งก็คือ การบำรุงให้ต่อมลูกหมากทำงานปกติ และดูแลอวัยวะของระบบสืบพันธุ์ ที่สำคัญคือ การช่วยลดสาเหตุของการมีบุตรยากอีกด้วย ด้วยเหตุนี้ธาตุสังกะสีจึงเป็นแร่ธาตุที่คุณผู้ชายขาดไม่ได้นั่นเอง 

5.เพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกาย

สำหรับใครที่ป่วยบ่อย หรือภูมิตก ให้ลองรับประทานธาตุสังกะสี เพราะการเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายเป็นประโยชน์ของธาตุสังกะสีที่หลายคนละเลย ดังนั้น หากว่าใครภูมิตก ป่วยง่าย ลองสังเกตตัวเองดูว่า ช่วงนี้กินอาหารที่มีสังกะสีน้อยไปหรือไม่ 

ธาตุสังกะสีเป็นหนึ่งในแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีมากในอาหารทะเล เนื้อสัตว์ และตับ แต่หากว่าใครแพ้หรือไม่ค่อยได้รับประทานอาหารเหล่านี้ การรับประทานสังกะสีในรูปแบบของอาหารเสริม ก็เป็นทางหนึ่งที่ช่วยให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีเช่นเดียวกัน