เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ แนะ 6 คลาสออกกำลังกายเตรียมฟิตร่างกายให้พร้อมก่อนลงสนามวิ่ง

เช็กปฏิทินจากวันนี้จนถึงปลายปี มีรายการวิ่งครั้งสำคัญจ่อคิวรออีกเพียบทั้งรายการเล็กและรายการใหญ่ระดับประเทศ หนึ่งในรายการที่ไม่อยากให้พลาดคือ Empire TOWER WE RUN 2018 with Virgin Active รายการวิ่งครั้งยิ่งใหญ่ แต่ก่อนที่จะผูกเชือกรองเท้าและลุยสนามวิ่ง อย่าลืมเตรียมความพร้อมร่างกายด้วย 6 คลาสเสริมประสิทธิภาพการวิ่งที่ เวอร์จิ้น แอ็คทีฟ แบรนด์สุขภาพและฟิตเนสระดับโลก แนะนำให้ฟิตแอนด์เฟิร์มก่อนลุยทุกสนาม 

• Yoga Calm (โยคะ คาล์ม) เพื่อยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนหรือหลังการวิ่ง คลาส Yoga Calm (โยคะ คาล์ม) นี้เป็นรูปแบบโยคะที่ใช้เวลาในแต่ละโพสค่อนข้างนาน เพื่อเน้นการยืดเหยียดกล้ามเนื้อชั้นลึก บรรเทาความเจ็บปวดของข้อต่อต่าง ๆ

• Pilates Reformer (พีลาทีส รีฟอร์เมอร์) คลาสพิลาทิสแบบใช้อุปกรณ์นี้จะช่วยพัฒนาด้านความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายแบบ ฟูลบอดี้ พร้อมปรับสมดุลของร่างกาย นอกจากนี้ ยังช่วยลดอาการปวดต่าง ๆ โดยเฉพาะช่วงหลัง

• Zuu (ซู) คลาสการออกกำลังกายแบบหนักสลับเบา ผ่านท่าทางการเคลื่อนไหวที่ได้แรงบันดาลใจจากสัตว์นานาชนิด ช่วยสร้างความแข็งแกร่งของร่างกาย ความคล่องตัว ความยืดหยุ่น และความแข็งแรงของหัวใจ ท่าทางเหล่านี้จะช่วยเพิ่มสมรรถภาพในการวิ่งให้ดีขึ้น ทั้งด้านความกระฉับกระเฉงว่องไว ความยืดหยุ่น ทั้งยังเสริมความทนทานของระบบไหลเวียนโลหิต และระบบหายใจ

• GRID Active (กริด แอ็คทีฟ) คลาสนี้เน้นการพัฒนาด้านการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นแบบฟังก์ชั่นนัล (Functional) ผ่าน ท่าออกกำลังกายพื้นฐาน 6 ท่า ทั้งผลัก ดึง ย่อ ก้าว ก้ม และบิด เพื่อนำไปประยุกต์ใช้กับการวิ่งหรือแม้กระทั่งท่าทางในชีวิตประจำวันได้ดีขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยเผาผลาญไขมันในเวลาอันสั้น

• GRID Fit (กริด ฟิต) ช่วยพัฒนาความคล่องตัวด้านการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่น คล้ายคลึงกับการออกกำลังกายแบบแอโรบิก ทำให้นักวิ่งวิ่งได้ทนและนานยิ่งขึ้น

• H.E.A.T (ฮีท) คลาสนี้เน้นฝึกฝนแบบนักกีฬา จะมาท้าทายความแข็งแกร่งของหัวใจ ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงและความแกร่งขึ้นกว่าเดิม ทั้งยังเพิ่มการเผาผลาญพลังงาน ช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง และมีพละกำลังมากขึ้น นักวิ่งจะรู้สึกเฟิร์มและเคลื่อนไหวได้เร็วขึ้น ในขณะที่เผาผลาญแคลอรี่อย่างเต็มประสิทธิภาพ